周慧敏的头骨只有五品，勉强算是打工皇帝，基本上是不能自己创业的，做什么赔什么，老老实实打工赚钱就行。
全身摸完后，大致算是三十六骨中的猫骨：此格生来真慷慨，东西发财亏南北，千金散尽不复来，须防老年独自悲。
前期顺风顺水财源广进，但却留不住财，而且财禄主要是集中在前期，东边西边都能发财，南边北边留不住财，而且用完了就没有了，所以这样的命格老年的时候很悲催，不过很多女明星都是这样的骨相。
不过也不是不能补救，首先就是练后臀，屁股越翘越好，臀骨圆起者，宝贵悠久，低陷者终身贫困。
周慧敏本身就是后期财禄不行，不出意外三十岁后就会走下坡路，后面更是每况愈下，再也不复昔日辉煌，所以这是她最需要练的后天不足。
其次就是乳相，女人的胸部被称为“事业线”，其实还是很科学很有道理的，里面确实是大有学问，不过暂时不方便检查，所以等会再说，李长生现在的重点就是给周慧敏练臀，让她能拥有一个丰满圆润的大屁股。
“已经可以了，敏姐你现在最大的问题是屁股，不够圆润，需要在这上面多花费一些心思，让臀部更圆润陡峭一些。”
周慧敏闻言到也没生气，女明星塑形不外乎就是驼背、扩胸、提臀这三个方面，李长生貌似还真的是很专业，那就让他给自己练练，反正也没什么事，昨天送上门的便宜都不占，应该是对她没什么想法才对。
“提臀主要是通过腿部器械锻炼，所以先试试这个坐姿髋外展训练器，这个主要是锻炼你的臀中肌、臀小肌等髋外展肌。
第一步：先在腿外展训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿外侧。
第二步：双腿用力向外尽可能打开，保持1-2秒。
最后一步：双腿在重量的拉动下自然收紧，双腿收紧后不要停顿，立即开始外展双腿，进行下次动作，反复三十组，算是热身。”
这台坐姿髋外展训练器周慧敏自然用过，所以并没有拒绝，直接坐了上去按照李长生的建议体验起来，能明确的感觉到自己的臀中肌、臀小肌在发力收缩。
不过健身不是一天两天就能看到效果的，只能说先按李长生的这套方案试一试，看看屁股练出来后，是不是真对自己有帮助。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
草榴小说【caoliuxs4.xyz】第一时间更新《继母的闺蜜团（继母的明星闺蜜团）》最新章节。若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！