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清晨，安迪穿上运动背心和短裤、跑鞋和李婉晴说了声后，便离开家门，在公寓楼下的大堂里和同样是一身运动装备的约瑟夫汇合。
安迪边走边活动着强健的身躯，不时引起街上一些女人的注视。
穿过街道入眼的是茂密的树林，安迪晨练的地点就是中央公园。
中央公园是位于曼哈顿中心，由第5大道与第8大道以及59街和110街相夹而成的一个长方形的绿地。
其面积之大、动植物之丰富，使人很难想像其存在于如此商业化的国际大都市之中。
从地图上看中央公园，齐齐整整的四方形，占了整下曼哈顿的八分之一大小，公园里除了一座公园小城堡，一座商用或民用建筑都没有，参天树木，碧绿草坪，还有大小湖泊，使中央公园成为繁华纽约的一个传奇。
清晨的空气真的很清新，开始慢跑的安迪感到呼吸无比的顺畅和舒服。
“老板，你这种跑步的节奏不对，双脚步伐节奏和呼吸节奏协调起来，慢速跑的话你可以试着三步一吸，三步一呼，用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。”
约瑟夫看到安迪跑步时呼吸十分混乱，知道他没有掌握跑步的技巧，快步跟上并肩同速的教导起来。
“呼~~~吸~~~”
安迪开始按照约瑟夫的指导慢慢适应了这种呼吸节奏，虽然开始的时候感到有点别扭，不过他还是通过不断调整适应了下来。
“？跑步时，人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸，将满足不了人体对氧的需要量，此时，势必迫使呼吸肌加强活动，加快呼吸频率，以提高肺的通气量，来满足人体对氧的需要。其结果是，呼吸肌会较快地产生疲劳，反而影响氧的供应。”
约瑟夫向安迪解释道。
“呼~~那么你们特种兵的技巧呢？”安迪发现约瑟夫虽然一边跑一边说话，但是气息并没有什么紊乱，好奇的问道。
“其实也没有什么技巧，每个人的身体素质不一样，呼吸节奏也因人而异，要说通用也就是战术呼吸，四秒一吸，四秒一呼，可以使大脑短时间内吸入更多的氧气，从而使人头脑变的冷静。”
约瑟夫看到安迪已经适应了跑步呼吸节奏，解说完后便不在说话打扰他的慢跑。
两人越过中央公园西路和西小道，沿着小径到达斯特劳贝里场地。
向北，沿着西小道上任何小径往前跑，然后向右拐弯到达79号大街的横侧面。
继续往东，经过79号大街横侧面与东小道的交叉路口，然后取道南边小径到达温池。
向西沿着小径穿过东小路，然后进入洛布湖停船场。
从喷泉那儿的砖砌隧道向南走，经过下面的72号大街的横侧，就进入林荫大道。
路过的一切风景对于安迪来说，既熟悉又带着陌生的新鲜感，这种感觉很矛盾，就好像哪一天突兀的出现一个陌生的场景却发现好像遇到过，或许是在梦里。
林荫大道上晨跑的人就有点多了起来，安迪看了下手腕上的运动手表，过去了20几分钟。
安迪伸开五指把被汗水打湿的头发梳成背头，露出了英俊的面容，再加上高大强健的身材，因为汗水在阳光的照耀下，显示的更加白皙，这引起了周围很多女人的垂涎，一个个投来了火热的目光。
“咳咳。。。”
安迪有点承受不住，回头开始原路返回，不时还能听到身后一些女人的娇笑声，对于习惯了天朝的含蓄和藏拙来说，他还是有点不适应美帝的豪放。
跑回家后，安迪冲了个澡，一家三口开始吃起早餐。
“你这身肌肉还真是让人吃惊。”
奥斯顿看着儿子光着上半身，让人惊叹的肌肉线条，尤其是那八块腹肌，简直无法相信，带着一丝嫉妒的语气说道。
“就是就是，儿子，你现在的身材简直是太好了，当时杂志登出来的时候我还以为是他们ps恶搞的呢。啧啧，看看这腹肌，奥斯顿你也应该去健身了！”
李婉晴连连点头表示自己的惊叹，伸出手指在儿子的腹肌上连连戳动起来，看了眼自己的丈夫，想起他的小肚腩，没好气的说道。
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